作者：人走偏锋
胸骨是一块位于胸壁正中的特殊骨骼，它的轮廓有点像一条领带和倒立的剑柄，上宽下窄、前凸后凹，之上而下可分为胸骨柄、胸骨体和剑突三部分。
它的具体作用是维持胸腔轮廓的稳定性，保护胸腔内部的脏器功能。
如果在婴幼儿发育时期缺少维生素D和钙物质摄入，甚至会引发胸骨向前隆起畸形，形成所谓的鸡胸。
至于心脏，这是人体内推动血液循环的重要器官，由左、右心房，左、右心室四个空腔组成，外观上酷似一个桃子，内部有大量的动脉、静脉、神经分布。
而为心脏提供动力的就是人体中最独特的肌肉【心肌】，它分布于心壁和邻近心脏的大血管根部，属于心血管系统。
【心肌】这种肌肉组织的结构与骨骼肌非常相似，但是它有极为特殊的自律性和传导性。
所谓的自律性，就是在没有外界的刺激下，【心肌】能够保持固有的节律性收缩活动。
像陈觉之前亲眼见到白胖子猝死，就是因为他长期摄入重油高胆固醇的食物，外加不规律的熬夜作息，导致了心脏内供血渠道堵塞，从而导致【心肌】的供氧失衡，破坏了【心肌】的自律收缩。
原理就像是汽车的发动机的进气口堵塞了一样，没有了氧气吸入汽油就没办法正常燃烧，从而导致发动机无法正常运作直接缺缸熄火。而【心肌】的主要组成是【心肌细胞】，就跟人体的【骨骼肌】和【神经细胞】一样，它在兴奋时同样为产生一种动作电位。
一旦【心肌细胞】的动作电位出现失衡，就会影响到【心肌】的自律性收缩从而引发心肌梗塞、心室颤动这样的高危疾病。
这时候采用AED自动体外除颤器进行急救，原理就是利用人体外部的电流来刺激【心肌细胞】的动作电位，让【心肌】重启工作恢复自律性。
就像一辆汽车停久了，电瓶没电了，就得找外接电源来进行接线搭电，在外部电压的刺激下才能重新启动发动机进行工作。
陈觉由于是干汽车金融出身的，用自己的工作经验去代入这种医学知识学习，发现意外地好理解，学习起来一点都不生涩枯燥，很快就把【指定加点】里的几处人体构造的“？？？”注释给点亮起来。
……
花了一上午时间听了两节有用的课，顺带用握力器捏了0.01力量属性出来，陈觉感觉收获满满。
中午吃了午饭后先散步回到了望阳公寓，先去菜鸟驿站转了转。
这次到货的东西很多，都是李睿罗列的那份训练清单上的东西。
从哑铃、杠铃，再到一些运动防护装备，包括采买的那一套整整75KG的负重道具也全部送达了。
等陈觉去驿站取件时还被驿站老板吐槽了几句，说是他买的东西一件比一件重，就连送货的快递小哥都带着埋怨声。
因为这一堆东西加起来都快半吨重了，送快递的电动小三轮拉起来非常费力，跑了好几趟才把东西全部送过来。
陈觉得知后也是一脸尬笑，跟菜鸟驿站的老板扯了几句，又去隔壁小超市买了包烟散了几根出去，借了个平板车同样折腾了好几趟才把这些训练装备通通搬回了房间。
看着日益拥挤的40平米小公寓，陈觉感觉自己是不是该换个大点的地方。
别的不说，就拿那个杠铃架子而言，往墙边一摆就占了好大的位置非常占空间。
“算了，才刚搬进来没多久，暂时先不腾地方了。”
“要是实在住不下，就重新租个大点的场地专门放这些训练器械。”陈觉摸了摸下巴心中分析道。
……
中午在公寓午休了1小时，等起床后陈觉就开始在房间里一顿摸索起来。
先往包里装了泳衣泳镜和一些补充剂，随后就把那套可调节的负重背心穿到了身上。
这是一件隐形式的负重背心，重量从2~50kg可以手动调节，只要更换里面的插板数量就行。
陈觉由于是第一次穿这种负重装备，就没敢给自己上太大重量，先暂时插到了20kg水平，然后给手臂、腿部也上了负重绑带。
合计负重27kg，在外面套上运动服后陈觉就开始尝试活动了一下。
他发现比起单纯的背大号的运动背包而言，这样贴身穿的负重显然更影响肢体活动。
特别是手、脚、肩膀挂了重物后，每走一步、每动一下都带着几分别扭。
好在陈觉现在【力量】属性也不低了，尝试着下了楼后就开始慢跑去了江大。
没去田径场，而是直奔江大的室内游泳馆。
按照李睿给陈觉设计的训练计划，每隔几天都有一次游泳课程安排。
因为游泳这项运动不仅仅能起到塑型减脂作用以外，对人体心肺功能的增强格外有效。而且相比起跑步、爬山这类运动而言，游泳对于膝盖的损伤也是最小的。
只不过由于是第一次进行27kg级的负重慢跑，陈觉发现2.5公里的路程对自己的体能消耗格外的大！
等跑到室内游泳馆的大门时，陈觉的全身已经被汗水湿透，比起之前任何一次慢跑热身都累不少。
而面板也在这时弹出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次高强度的负重有氧运动，你的全身肌肉群得到了充分锻炼，肌肉耐力有所增强，体能得到了轻微提升。】
【力量属性+0.02】
【自由属性+0.01】
第118章 游泳馆中的异类
“呼哧~”
“还好！负重训练没有白费！”
陈觉看着面板上弹出的3小点进账，总算是心态平衡了不少。
其实这给自己身体加负重的行为，是陈觉自己脑子一抽设想出来的。
李睿老师给他订制的专业运动训练计划表中，其实并没有这些东西。
之所以会想到给自己加负重，也是因为陈觉想起了小时候看的动漫，看那些练体术、龟派气功的二次元人物一点点往身上加负重，脱掉负重后各种开挂装逼，就一时间泛起了中二病也打算给自己加点猛料。
毕竟陈觉也是有了面板的人，要是不给自己来点猛的，属实是对不起一众开挂人士。
没想到这猛料一加效果居然如此劲爆！
只是一次慢跑热身，就刷出了3小点属性值，效率之高都快赶上一次【打破极限】的运动量了。
不过负重跑完这2.5公里后，陈觉还是感到了身体的疲惫，特别是腿脚的酸胀感比起去田径场慢跑20圈都差不了多少。
“早知道就先吃氮泵再开始练了。”陈觉心中有些懊恼，进了室内游泳馆后找了个按摩椅坐下，扫了10块钱开始按摩，顺便把带的补充剂吃了一些。
等到氮泵的临时属性开始生效加强，陈觉又把积攒的3小点自由属性全部加到了【体质】上，这才感觉缓解了一下负重慢跑后的酸胀感。
体力开始恢复，僵硬的肌肉再一次松软有力起来。
去前台问了一下游泳费用，如果是江大学生和教职工是能凭借证件半价进去游的，但是外来人员就必须全价才行。
陈觉虽然是旁听生但是没法享受全日制学生的福利待遇，只好乖乖地掏钱花4000办了个游泳年卡。
因为按照李睿排出的训练计划表上看，陈觉每隔三天左右就得来游泳一次，办个年卡划算一些。
以前月赚万把块，吃吃喝喝付点房租都没剩多少，经济压力大，陈觉才舍不得这样大手笔地办这些乱七八糟的年卡。
也是现在靠“绝活哥”的ID火了，每发一个视频都有大几万的收入才敢这样大手大脚地进行大额消费。
不过最主要的是陈觉不用朝九晚五地去打卡上班了，拥有了大量的自由时间可以安排，才能把这些年卡发挥到最大用途。
要是还在继续上班，估计办个卡游个一两次就要趴包里吃灰了，健身房和游泳馆最欢迎的就是类似的大怨种。
……
办好卡进了更衣室，由于是12月份已经入冬，更衣室内暖气打的很足。
陈觉本以为这种天气会来游泳的人并不会太多，没想到一进更衣室就看见不少来游泳的学生和校外人士。
“不愧是杭城，有钱有闲的人真不少。”
“星期一下午都不用上班的吗？”陈觉心中嘀咕，开了个带密码的储物柜开始慢慢脱衣服。
他现在穿的是冬款的运动服，就一件外套在身上，脱了之后就直接露出了里面那件黑色的负重背心。
这一幕瞬间把更衣室里几个正在换衣服的游客眼睛都吸引了过来。
哪个正常人出门会穿着这些乱七八糟东西的？
而且陈觉不仅仅身上穿着负重背心，手腕、小腿上还有类似的负重绑带，一脱下来后往储物柜里一丢都是“咚”“咚”地震地整排柜子在发响，动静稍稍有点大，直接把那几个游客都都看傻了！
“沃日！”
“这年头还有人穿负重？”
“什么神人啊这是！”几个游客小声哔哔。
等到陈觉把贴身的弹力短袖一脱，露出了那满是肌肉线条的上半身后，这几个游客瞬间就停止了小声哔哔。
没办法！
太帅了！
八块腹肌、马甲线、公狗腰，魔鬼背，男人看了都得羡慕地流口水！
陈觉靠着一段时间的高强度锻炼，降低了体脂率，练出了最自然的肌肉线条，上半身的肌肉棱角分明，特别是腰、腹、胸、背、肩组成的倒三角曲线就跟文艺复兴时期的雕塑一样完美。
而且脱下负重，陈觉感觉浑身轻盈，全身的肌肉正处在最放松、最有弹力的状态。
吃了氮泵这些补充剂后身体开始进入兴奋状态，一块块肌肉更是像充气了一样，饱满有力，异常地隆鼓，稍微一使劲肌肉就开始拉丝。
就这身材曲线和比例，虽然赶不上打药的健美选手那样横着长那般夸张，但是在自然健身当中绝对是非常拔尖的存在了。
就陈觉现在这副身材，普通人不去健身房泡个几年根本就练不出来。
陈觉在换上泳裤后也去更衣室的大镜子前照了照，随即就露出了满意的笑容。
其实他也没想到自己的身材曲线居然已经进步到这种程度，就像是漫画里走出来的一样。
毕竟在日常的训练过程中，他都没留意身材的变化，只知道自己的体脂在降，肌肉在增长。
住的公寓卫生间也只有一块能照到脸的小镜子，像这样借助游泳馆的落地镜去直视自己的全身肌肉还是头一次。“有点夸张！”
“健身果然能改善人的气质和相貌。”陈觉对着落地镜显摆臭美了一下，又伸手摸了摸已经长出来的头发。
他现在唯一的短板，也就剩下下肢肌肉还有点欠缺，全身的肌肉量还不够足，需要继续摄入优质蛋白进行增肌。
……
在一众老少爷们羡慕的眼光中，陈觉戴上了泳帽和泳镜去淋浴区冲洗了一下适应水温，随后漫步走出了更衣室。
室内游泳馆很大，有数个不同类型的游泳池，光是公共游泳区的短池就有两个。一个是未成年人游的1.25米的浅水池，另一个则是1.8米深的8道成人池。
除此之外，还有水深达到5米的跳水池，3米深度的花样游泳池，以及2米深度的比赛专用竞速池。
陈觉绕着场地走了一圈，发现有不少江大游泳队的在竞速池训练，就先去公共游泳区的成人池里泡了一下。
他小时候在温市乡下长大，每到夏天都是泡在池塘和水库里，也去海边游过泳，在无数次的呛水中自学了一套粗糙的游泳技术，水性还算不错，丢在水里最起码淹不死。
下到泳池先抓着漂浮绳做了几组闭气下潜，让泳池水没过头顶，适应了水下的压力和浮力，陈觉就开始沿着泳道慢慢游起来。
没想到刚游了几米，面板就弹出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次符合要求的肢体动作。】
【激活技能：游泳】
——————
“果然跟【射箭】一样，都是适应生存环境的运动，都可以被面板收录。”陈觉看着面板弹出的提示心中一喜。
有【技能】出现，能直观地看出技术动作的进步提升。
至于陈觉的野游动作比较接近自由泳的姿势，两臂交替向前划水、两腿摆动后踢，身体是呈现“一”字型悬浮于水中。
不过由于没学过专业的换气动作，全靠野泳锻炼的水性，陈觉都是在游出一大段憋不住气后才停下来，要么改成狗刨抬头出手换气，要么在水中翻身改成自己习惯的仰泳姿势进行换气，最差的就是借着双脚踩水上浮探着脑袋在水上大口吸气。
只是这样的换气动作非常突兀，会打断原本的游泳节奏，所以在短道里游了两圈刷了十几点【游泳】的熟练度后后陈觉就停了下来。
“还是得找个专业的人指导一下才行！”陈觉心中暗道，站在泳池终点线环顾了一下那些在泳池里游的比较好的人。
他发现这些学过专业技巧的游客，都是从蛙泳开始练起。
因为蛙泳在游动过程中有个非常明显的上浮换气动作，比起自由泳的侧面换气而言，蛙泳的入门难度显然更低一些，也更好掌握。
不过陈觉并不喜欢蛙泳，他还是喜欢自己那套自己摸索出的野泳动作，就趁着观摩熟悉泳道后，一个猛然吸气，两腿爆发一蹬，借着泳池池壁的反推力，模仿着专业运动员的摆动姿势，整个人像是一条鱼一样在水下窜出了十来米的距离。
等到这股起始的推力即将消失，陈觉就开始左右手飞快交替滑动，两腿猛摆在泳道上方踢出了整整水花，身子笔挺挺地一直向前冲刺。
十米、五米、两米，一直到伸手碰到了终点线，陈觉这才猛地仰起头把口腔、肺部堆积的浊气给喷吐出来，然后重新吸入了新鲜空气。
“居然能一口气游到底？”