作者：吴常道
“不带这么吊胃口的啊！”
“满满的全是套路啊！”
“我猜，羽爷很可能是去爬跨海大桥！你们觉得呢？”
“狗日的主播，GKD吧！”
陆羽笑了笑，道：“大家别急，好饭不怕晚，上次直播的伤，刚养好，总得容我段时间吧。”
“今天，除了日常训练，我还会给大家科普一项非常古老的极限运动——街头健身。”
“这是我平时训练体能时常用的方法。”
“街头健身，与大家所认知的健身运动并不相同，它无需任何大重量器械，仅依靠自身体重来锻造肌肉，提升力量。”
“这种锻炼方式，可以让你无视地球引力，非常强悍！比如我们大家熟知的俯卧撑，引体向上等动作，都属于身体自重训练的一部分。”
“但街头健身，并不止于此，还有很多高难度的动作，可以解锁。好了，各位，不啰嗦了，咱们去馆里走一遭。”
在很长的一段时间里，普通人对于健身这个概念，大多都是跟健身房挂钩的。
还真没听说过什么身体自重训练？
这是什么东东？
大家对此，跃跃欲试。
但也有不少水友，对此表示质疑。
“主播不懂，不要乱讲哦！”
“本人专业健身教练，主播不要瞎带节奏，不上器械就想练大块的肌肉？不上相关器械，就无法雕琢相关肌肉群，没有孤立训练，就不会有完美的身材！”
“如来哥：楼上的，你看过羽爷的肌肉吗？”
“确实有点扯哦！”
面对质疑，陆羽未动声色，也没有直接反驳，而是继续解释：“朋友们，长城，金字塔，巨石阵这些古老的建筑，大家应该都听说过吧？”
“这是我们人类祖先，依靠原始的身体力量，亲手建造来的。”
“在那样的时代里，可没有孤立训练一说，只有全身协调一致地发力！”
“相信我，我们的祖先，绝对没有在健身房里，做过什么3×10的哑铃锤式弯举，更没有做过哑铃飞鸟！”
瞬间，很多观众，都被陆羽这句话给整笑了！
“666！”
“说得我竟无法反驳？”
“哈哈，服了，这是一回事吗？”
“有道理……”
……
江南大学的体育馆，应该是江南市最大的体育馆了。
设施豪华，项目齐全。
体育馆一共三层。
一楼是篮球场和观众席。
二楼是小球类和器械健身区。
三楼则是舞蹈教室和封闭训练室。
进了体育馆，陆羽上了二楼，接着之前的话题，继续说：
“他们虽然不会哑铃飞鸟，但却能移动起比自己身体重几倍的巨石！”
“这不仅仅是因为他们懂得杠杆作用，而是‘杠杆作用’，本就是徒手健身的关键原理之一！”
“这样的训练方法，无意间帮助他们创造了无数令人难以置信的建筑和事物，无论是一座宏伟的金字塔，还是雕塑般的人体塑像。”
“你们可以试想一下，当一个65KG的男人，用单臂引体拉起自己的时候，他的臂力有多大？”
“我来告诉你们，这相当于弯举起65KG的杠铃！房间内的健身迷们，哪个能单手弯举65KG的杠铃？欢迎扣1。”
瞬间。
先前那些自以为是的健身学家，全部哑然无声了！
单臂弯举65KG！
亏你想得出来！
这怎么可能呢？
就算你能单臂引体，也不可能单臂弯举65KG啊！
“新来的，主播，可以单臂引体？”
“羽神，你能单臂弯举65KG？”
“单臂弯举65KG，这得多大劲儿啊？全国都排得上号了吧？”
“不要在网络上比比赖赖的，不服现实跟羽爷碰一碰！”
来到二楼。
健身器械区，很是热闹。
今天，健美专业的学生，好像是有集训课。
器械区，簇拥着很多穿着印有“江体健美”红色背心的“壮汉”。
此时，他们正在那里吭哧吭哧地撸着铁。
看那架势，恨不得把手里的器械一口吃掉！
陆羽没有去跟观众们争论，而是直接来到器械健身区，准备给观众们表演一次单手弯举，用事实说话！
可因为训练的人太多了，器械被占。
没办法，只好站原地等待。
65KG的杠铃，此刻正被一个梳着莫西干头的肌肉男霸占着。
这家伙背部紧贴着墙，一边双手弯举着那个大家伙，一边直勾勾地盯着陆羽。
“呼！”
“呃！”
“呃！”
“呃！”
……
看样子。
莫西干应该马上就要力竭了。
他满头大汗，嘴唇上全是鼻涕，唾液和汗水的混合体。
这家伙虽然长得有点令人发指，但块头是真的大！
强壮的肱二头肌，超有弧度。
血管如蜈蚣。
三角肌更是堪比绿巨人。
一看就是专业练健美的。
一组弯举结束，莫西干气喘吁吁地将杠铃丢到地上，冲着陆羽，冷言道：“你瞅啥？”
陆羽道：“没事，练练？”
“今天……我们专业有集训，知道不？想练明天再来吧！”
求收藏，求推荐票！感谢三玖永远天下第一大佬打赏的400起点币！感谢前路无圣大佬打赏的100起点币！感谢骑着蜗牛的瞑文大佬打赏的100起点币！感谢残余的夕阳丶大佬打赏的200起点币！感谢胡珂34467大佬打赏的100起点币！
第28章 来自大块头的震惊！
第28章 来自大块头的震惊+1！
莫西干瞧着陆羽，一脸的不屑。
看样子，他对这个“皮包骨”好像有点不满。
“哦，是这样啊。”陆羽道。
“对。”
莫西干点了点头，一副爱搭不理的样子。
紧接着，陆羽又说：“你这不得空了吗？让我练练？”
闻言，莫西干的咬肌，骤然爆发。
一下子就改变了汗水的流痕，看着都让人心生惧意。
这家伙的个子，其实不高，跟陆羽差不多。
但因为块头实在太大，冷不丁瞧去，就跟个巨人似的。
他迈着方步，走到陆羽面前。
由于肌肉太大，双臂的摆动极为不自然。
直播间内。
观众们见到这个“巨人”都是不由一惊。
“卧槽，这肌肉！”
“这也太牛逼了吧？”
“在这大块头面前，羽爷也太没存在感了！”
“有点讨厌这种形状的肌肉男……”
观众们说得没错。
站在他身前，陆羽还真有点“小鸟依人”的感觉。
莫西干气喘吁吁地瞧着陆羽，又瞧了瞧他脑袋上的无人机，脸色越来越难看：
“哥们，好赖话听不懂？这儿都是大重量器械，挺危险的，去直播点别的项目，赶紧走吧。”
“呵，大重量……”陆羽笑了笑，而后正色道：“放心，哥们，误不了你训练的。”
莫西干指了指地上的杠铃，冷哼道：“知道这东西多重不？”
“知道。”
卷起背心的下摆，擦了擦脑门上的汗，莫西干呵呵一笑：“知道，就别捣乱了。碰着谁都不好，对不对？这杠铃，TMD可能比你都重，怎么心里没点B数呢？”
“没事，我就试试。”
莫西干皱起眉头，鼻子一斜。
他见陆羽这么有劲头，一时好像也来了兴趣，面带嘲讽：
“好，好，好，来！你试试！我长这么大，还真没见过这么犟的人，你能把它挪动我都算你厉害！但有一点，哥们！抻着，伤了，可别喊疼。”
“放心，不会。”
走到杠铃前，陆羽活动了一下手腕，伸手在镁粉罐里掏了一把，然后单手握住杠铃，缓缓道：
“朋友们，我的体重是72KG，这是65KG的杠铃，应该是全馆最重的了。”
“因为有人说，引体向上所牵动的肌肉群有很多，所以，排除这些因素，我把重量压缩到了65，咱们来试一下……”
陆羽说话的时候，莫西干的嘴角流露出一抹无奈的笑意。
哥们，搞得挺像回事的？
别闪着腰！
弯腰屈体后，陆羽找准了发力点，活动了几下手指，而后便低喝一声，瞬间就将65KG重的杠铃拎了起来！