作者：香蕉炒热狗
我靠，还真的坐了半个多小时。
在徐文感觉他就只是发了会儿呆而已，结果时间已经过去这么长了吗？
徐文此时意识到自己身体出现问题了，不行，得加强锻炼了，要不然按照赵萱这个强度和她打对抗，自己坚持不了多久就会败下阵来。
心里下定了决心，徐文沉声说道：“走，出门。”
郑月连忙询问道：“徐哥，我们去哪里？”
“去健身房，我要去健身！”
健身房？
郑月甚至怀疑自己听错了。
徐文这种超级大懒虫，竟然会主动要求去健身房？这也太离谱了吧。
郑月原本以为徐文只是说着玩玩的，谁知道徐文走进卧室以后，很快就拿出一个双肩背包走了出来。
看得出来这个双肩背包是早就准备好了的，也就是说徐文之前就有去健身房健身的想法，只不过因为某些原因一直都没有实现而已。
一切准备就绪以后，徐文开车前往健身房。
当徐文提着双肩包来到健身房的时候，前台小姐姐直接笑着询问道：“你好先生，请问你是来健身的吗？”
徐文点了点头。
“是第一次来我们健身房吗？我们健身房最近在搞活动，如果半年卡的话会有优惠，先生你看你要不要办一个呢？”
徐文一头黑线。
他拿出自己的健身卡递给前台。
“我就是你们店的会员，不用办卡。”
前台小姐姐从徐文的手里接过健身卡，一时间有些懵。
竟然还是最高级的黑金会员卡？
不应该啊，那这个人为什么自己从来就没有见到过？
核实徐文的身份无误以后，前台小姐姐对徐文说道：“徐先生，你已经有三年没有来过我们健身房了，为了帮你尽快恢复训练，我们这边给你安排一个教练你看可以吗？”
前台小姐这话一出，直播间的网友顿时笑喷了。
“哈哈哈，太真实了，已经三年没有来过健身房了，这也太离谱了。”
“和我一个朋友一样，办了一个五年的健身卡，办完以后去了一个星期，就再也没有去了。”
“讲道理，去健身房健身的确是一件很不友好的事情好吧，不仅要自己带换洗衣服，而且还要自己通勤去健身，最重要的是健身累了以后还要自己走回来，这光听着就很累啊。”
“兄弟，健身如果不累的话，你猜为什么叫作健身？不过来徐狗这三年没有去健身房我还是没有想到，只能说一山还有一山高啊。”
站在一旁的郑月也同样觉得十分震惊。
徐文的身材其实还是保持得不错的，虽然有点小肚子，但徐文如果挺胸收腹的话，还是看不出来的。
在前台的安排下，一名女教练从远处走了过来。
一看见这个女教练，网友们的眼睛顿时直了。
现在健身房的女教练颜值都这么高吗？身材这么好的？
这个女教练长得其实不算特别好看，只能算中上水平。
但她的身材实在是太棒了。
不仅前凸后翘，最重要的是有蜜桃臀，而且穿得还是鲨鱼裤！
当这个女教练走过来的时候，所有人的目光都落到了她的身上，几乎挪不开了。
女教练笑着和徐文自我介绍道：“徐先生你好，我是你的私人教练，我叫丁莹，你可以叫我莹莹。”
女教练性格很开朗，主动和徐文握手，反而搞得徐文有点不好意思了。
女教练带着徐文来到了一个测试区，指着一个电子秤说道：“徐先生，你这一次是想要减肥还是想要健身呢？”
“我们会根据你不同的目标，给你制定适应的健身计划。”
呐，这就叫专业。
很多不懂的人以为去了健身房哐哐撸铁就行了。
但实际上健身是一个很科学的运动，不仅要制定详细的计划，最重要的是你要搞清楚你身体的状况。
减脂有减脂的练法，健身有健身的练法。
不得不说这个女教练看上去像是一个花瓶，但实际上还是有点东西的。
徐文说道：“我主要是健身吧，毕竟我也不胖，你看能不能把我练成那种健美教练的体型？”
丁莹捂着嘴笑了起来。
“徐先生你可真爱开玩笑，要练成那样也可以，只不过会很辛苦哟，我担心你坚持不下来。”
第277章 我选择困难的计划
一听丁莹说自己可能坚持不下来，徐文顿时不乐意了。
“你这就小看我了不是？我就这么和你说吧，只要是我徐文想要做到的事情，就没有坚持不下来的。”
“你就给我按照健美先生弄，半年之内，我要练得比他们所有人都好！”
听徐文这么说，丁莹也只是笑了笑没说话。
像徐文这样的会员她见太多了，一开始来到健身房的时候都是自信满满，觉得自己肯定能够练出好身材来。
但坚持不了几天，他们就会打退堂鼓，坚持不下去。
虽然丁莹每周都要经历这样的事情，但她知道这是自己的工作，所以顾客有什么要求，她就要尽量满足。
丁莹先让徐文上了一下智能电子秤，然后根据徐文的身体各项数据之类的，制定出了详细的训练计划。
为了避免出现意外，丁莹还将整个训练计划分成了简单、一般、困难三个阶段。
这三个阶段的难度是不一样的，主要是对体能和意志力有要求。
“徐先生，麻烦伱确认一下，看看哪个计划比较适合你。”
徐文想都没想，直接说道：“我不是说了嘛，半年之内练成健美先生，所以简单和一般的就不用给我看了，我们直接上困难的就行。”
丁莹脸上的笑容有些不自然。
“徐先生，我肯定是相信你的实力的，但你已经很久没有锻炼了，一开始肯定是需要恢复一下的，我的建议是要不我们那就先从简单开始吧。”
“我们先练一个星期的简单，等你简单适应了以后，我们再来练习一遍，健身是个循序渐进的过程，一步到位很容易出现问题的。”
徐文还是摇头，依旧坚持自己的判断。
“就直接上困难，我就一句话，只要练不死，就往死里练！”
直播间的网友哈哈大笑起来。
“兄弟们，我已经能够看见徐狗的下场了，让我们拭目以待吧！”
“健身房会惩罚每一个嘴硬的人，待会儿真正开练以后，他连后悔的机会都没有了。”
“你们别这么说，徐狗这个人虽然平日里吊儿郎当的，但他说话做事其实还是挺靠谱的，我觉得他说不定真的能够创造出奇迹来。”
见徐文始终坚持，丁莹无奈，也只能按照最困难的那个计划带徐文去训练。
“行，徐先生，那我们现在就开始吧。”
“根据今天的训练计划，我们需要先跑步二十分钟热身。”
丁莹将徐文带到跑步机上，站在一旁帮徐文配速。
她一边看着徐文跑步，一边还要和徐文说注意事项。
比如跑步的时候要注意身体前倾，这样才能够更加省力，腿要尽可能地用大腿去带动小腿，有一种整体带动的感觉，而不是很僵硬地单独去抬小腿，这样会很累。
直播间的网友们听丁莹的教学，一个个也全都十分满意。
这个丁莹不仅身材好，没有想到专业水平也还不错。
要知道很多健身房的美女私教，其实根本就没有什么专业能力。
健身房招聘她们当私教，主要就是为了给健身房充一个门面，这样才能吸引更多的人来健身。
这也算是现在健身房的一个很奇怪的风气了，是大家默认的潜规则。
长得漂亮的男人，健身专业水平和知识不行。
徐文在跑步机上刚开始跑的五分钟还行，随着跑步机配速越来越快，梯度越来越陡，徐文的呼吸顿时变得急促起来，给人一种快要喘不上气的感觉。
直播间的网友们笑得很开心。
“哈哈哈，我就知道徐狗不行，比我都还差，才跑了五分钟就开始喘了。”
“我的天啊，我还是第一次听到有人这样喘粗气的，谁家的开水开了？”
“徐狗现在身体应该已经达到极限了吧？他平时根本就不运动的，现在能够跑五分钟说实话我觉得已经很不错了。”
“就这体能还敢选最困难？这要是真的按照训练计划来，这不得直接给他送进医院？”
不仅网友们担心这个问题，就连站在一旁的丁莹也担心这个问题。
她的所有计划都是按照徐文的身体实际情况去制定的，按理来说应该是不会有什么风险的。
但丁莹怎么也没有想到徐文的身体素质这么差，热个身而已，就已经像是要他半条命了。
丁莹忍不住开口询问道：“徐先生，你应该没有高血压、心脏病之类的基础疾病吧？你要是有的话需要这边和我说一下，我好给你调整一下训练计划。”
“因为按照你现在的这个状态，恕我直言，我觉得你不太适合比较困难的训练。”
徐文连连摆手，已经说不出话来了。
但他还是用自己的眼神告诉丁莹，自己就是要继续坚持这个训练计划，绝对不更改！
丁莹无奈，只能密切关注徐文的身体状态。
反正他是当着摄影师的面说自己要坚持这个计划的，有摄影机拍着呢，自己应该不会承担什么责任。
二十分钟的时间很快过去。
但对于徐文来说，这二十分钟简直就像是煎熬一样。
平日里他也会跑跑跳跳，但那种跑跑跳跳都是可以休息的。
但今天的跑步不一样，他是直接连续跑二十分钟，这个强度和平日里相差太多了。
让徐文喝一点水。
等徐文缓过来以后，丁莹将徐文带到了器械区。
“徐先生，刚才你已经热过身了，所以我准备带你来做一点固定器械。”
“固定器械属于力量训练，对于塑性有很好的效果，因为这些器械可以对专门的身体部位进行训练。”
“你先坐上来，我们先开始划船。”
丁莹让徐文坐上训练器械，随后开始手把手教徐文进行操作。
这一下可把直播间的网友给羡慕坏了。
要知道丁莹的身材可是相当好的，她现在这样手把手地教徐文，两人距离太近，难免会显得有些暧昧。
但徐文目光清澈，十分认真地听丁莹的讲解。
因为他此时的目标只有一个，那就是一定要通过训练成为型男！
第278章 全靠意志力
见徐文目不斜视，眼神清澈，直播间的网友不由得敬佩万分。
“徐狗真是君子啊，坐怀不乱，我要是有这么漂亮的私交，注意力早就不在这些器械的身上了。”
“你以为徐狗不心猿意马吗？徐狗只是担心赵总也看直播，所以才故意装出一副正人君子的样子来。”
“你这话就说得不对了，不管是不是装的，徐狗的确现在表现得很规矩啊。他要是能够一直这么规矩，哪怕真的是装的也没什么问题吧？”
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