作者：香蕉炒热狗
第280章 身体的运作机制
在知道了徐文的体能极限以后，康峰连忙重新给徐文制定了最新的训练计划。
徐文半年内能不能成为全国健美先生他不关心，他只关心在这半年里徐文不要晕死在他们健身房就可以了。
“教练，我觉得我还有体力，要不我们再做一组训练吧？”
就在康峰修改训练计划的时候，徐文主动提出再来做一组动作。
这可把康峰吓坏了。
他也算是明白了，徐文就是那种典型的耐力型选手。
自身的体能其实并没有多好，但徐文能坚持啊！
只可惜体能这种东西和别的东西不太一样，你别的东西坚持一下，过去了也就过去了。
但你身体机能不达标，你就算坚持了，你整个人还是会晕厥甚至休克过去。
所以康峰连忙对徐文说道：“徐先生，我刚才看了一下你的训练计划，你今天的任务其实已经达标了，没有必要再继续训练。”
“毕竟你已经这么长时间没有训练过了，如果过量训练的话极有可能会造成横肌溶解症，到时候反而对你的身体健康不利。”
徐文是一个十分听劝的人。
原本他想着自己难得出来健身一次，肯定要赚够本儿。
谁知道教练还拦着他不让他继续练。
无奈之下徐文只能说道：“那行吧，那今天就到这里，明天我再过来接着练。”
康峰有些尴尬地说道：“徐先生，以伱现在的状态，我个人是不建议你明天还过来训练的。当然，如果你觉得你的身体没问题，也可以过来训练，我一整天都在。”
徐文并没有听出康峰话里有话，只是和康峰约了一个时间，随后就去洗澡了。
直播间的网友们倒是听出来了康峰的弦外之音，纷纷在直播间里发弹幕讨论起来。
“有没有懂哥和我说一下，徐狗现在是個什么情况，他的体能难道真的有这么好吗？”
“好个屁，徐狗刚才做的那些训练已经严重超标了，他之所以现在没有事情，是因为身体还没有反应过来。等他休息一会儿，他就会知道什么叫作酸痛，什么叫作疼痛难忍。第二天他能靠自己的力量爬起床来算我输。”
“我去，没那么夸张吧，他不就是坐着做了几组固定器械吗？也不至于第二天床都起不来吧？”
直播间里有很多去过健身房锻炼的人，他们都觉得徐文作为一个新手，第一天的训练量实在是太大了。
如果徐文能够坚持这个训练量，半年内说不定还真能练成健美先生。
但在大部分人看来，徐文是坚持不下来的。
很快，徐文就洗完了澡。
当徐文从健身房里走出来的时候，外面的新鲜空气一吹，徐文脸上的笑容顿时凝固了。
“徐哥，怎么了？”
察觉到徐文的状态似乎有些不对劲，郑月在一旁关切得询问了一声。
徐文有些尴尬地说道：“我感觉好像身上有点痛啊，有种背了很重东西的感觉，不知道是不是我的错觉。”
听徐文这么说，直播间的网友们全都兴奋了起来。
“来了来了，徐狗过量训练的后遗症来了。”
“哈哈哈，我刚才看他那么不要命的训练，我就知道会有这样的事情，结果没有想到发生得这么快。”
“其实很正常，他从健身房里走出来的时候，大脑其实就已经给身体释放了一个放松的信号。身体一放松，自然各种疲惫感就有了，身体的感觉是不会骗人的。”
经常运动的人都知道，人的身体其实是可以被‘欺骗’的。
就好像很多大量运动的运动员，比如足球运动员、马拉松运动员、铁人三项运动员等等。
他们在长时间且需要大量消耗水分的运动中，应该怎么补充水分呢？
正确答案是先喝一小口水，随后喝下去的每一口水全都在嘴里过一下，然后吐出来。
很多人会觉得这样做浪费水，也不明白这些运动员喝水的意义。
实际上人在大量出汗的时候，汗水里面因为有大量的盐分，所以会让人处于低钾低钠的状态。
这个时候你如果再突然补充水分，水将体内的血液稀释，你体内的电解质会瞬间严重不足，让你体内的钾钠含量更低。
所以这个时候运动员的正确做法就是先喝一小口水补充一下体力，接着之后喝的每一口水，其实就只是给大脑一个刺激信号，目的就是为了欺骗你的身体，你已经补充过水分了。
人的身体就是这么的神奇。
有的时候在你欺骗了它以后，它就能继续运作，有一些紧急避险的保护措施他就不会启动。
比如休克、晕厥、头晕、恶心之类的。
人之所以有这些症状，其实很多时候并不是因为你的身体有病，所以附带了这些症状。
而是你的身体为了提醒你，你得病了，或者是提醒你，你这样做是不对的，所以才会有这样的症状。
但这些症状通过类似于假喝水的方法，是可以欺骗过关的。
徐文在健身房里的时候，身体判断徐文需要进行大量的运动，而且并不知道这个运动什么时候会结束。
所以身体所有的能量都会调动起来，供应徐文进行运动。
这也是为什么徐文始终表现得精力充沛，就好像有用不完的力气一样。
因为这是刻在基因里的一种特殊模式。
身体会以为你在打猎，并不会以为你在锻炼。
如果你在打猎的过程中没了体力，那就是致命的，所以身体为了保证你的体力充沛，会将所有的能量调动起来优先供应你的体力，同时大幅度减少你疲惫、酸软、乏力的状态。
然而当徐文走出健身房以后，身体知道徐文接下来不需要再进行高强度的运动了。
所以身体立马转为恢复模式。
乏力、恶心、疲惫、酸软的感觉自然也就如潮水般涌来，短时间就把徐文整个人给淹没了。
徐文此时感觉自己实在是太累了，他甚至连走路都有些走不动。
徐文指了指旁边的一家店说道：“走，我们先进去吃点东西。”
第281章 饮食管理
见徐文随便走进了一家面馆，直播间的网友乐坏了。
“以前徐狗吃东西可都是要挑餐馆的，今天居然不挑了，看来是饿坏了。”
“就他这个体能消耗，我感觉他现在能够吃得下一头牛。”
“健身真的有这么消耗体力吗？我胃口一直都不太好，我能通过健身来提高自己的食欲吗？”
“楼上的哥们儿你真是个天才，你是怎么想到可以这样做的？你这和便秘和牛奶有异曲同工之妙啊！”
“不懂就问，便秘和牛奶是什么意思？”
“我们国家的人大多都乳糖不耐受，所以很多人一喝牛奶就拉稀。所以对于很多便秘的患者来说，他们喝牛奶能够促进排便，大概就是这么个意思。”
看着直播间里的各种搞怪弹幕，郑月哭笑不得。
这都是些什么人才啊。
要知道乳糖不耐受在国外是一种病，结果到了国内就变成治疗便秘的良方了？
这些人也太有才了！
就在郑月感叹的时候，徐文已经开始点餐了。
“老板，两碗三两的牛肉面，牛肉要双份的料子，每一碗加两个煎蛋。”
“再给我来一盘大份的水饺，猪肉韭菜馅儿的，麻烦伱快一点。”
徐文点完餐以后，整个人萎靡不振地坐在椅子上，看起来就好像是没电了一样。
郑月看见这一幕有些吃惊，连忙询问道：“徐哥，你现在没事吧？”
徐文微微摇了摇头说道：“你现在先别和我说话，我肚子饿，不想说话。”
郑月：……
郑月整个人都无语了。
不至于这么夸张吧，饿得连话都不想说了？
这要是换作平时，郑月肯定觉得徐文是在装，在整节目效果。
但现在她亲眼看见徐文的这个状态以后，不敢再这样说了。
因为徐文的精神状态的确很差，而且脸色还有些苍白，感觉不是很有血色的样子。
看得出来徐文此时是真的很难受。
好在这家面馆上餐的速度还是十分快的。
只用了五分钟时间不到，第一碗牛肉面就端了上来。
徐文也不废话，直接开炫！
只见徐文拿起筷子，狼吞虎咽地直接吃了起来。
周围的宾客见徐文吃得这么香，一个个全都被馋到了，也纷纷跟着徐文学，一碗牛肉面加双臊。
郑月在一旁看不下去了，她忍不住开口提醒道：“徐哥，你慢点吃，又没有人和你抢，而且你这样吃不消化的，很容易吃吐。”
徐文并没有理会郑月所说的话，此时的他一门心思都在吃上面。
有了一碗牛肉面打底以后，徐文这才长长地吐出一口浊气，感觉整个人如获新生。
“太好了，我活过来了，刚才差一点就被饿死了。”
听徐文这么说，郑月哭笑不得。
有这么夸张吗？
第一碗面吃了以后，剩下的两碗面和一盘水饺徐文就吃的比较斯文了。
但就算如此，周围的人还是被徐文的饭量给吓到了。
一般人吃这么多东西，肯定会撑得不行。
但此时的徐文吃这么多东西，他一点也没有吃撑了的表现，徐文甚至还将三碗面的面汤都喝干净了。
直播间的网友更是看得表情复杂。
“就徐狗这个吃相，你说他是饿了三天的饥民我也相信啊。”
“真该让那些不会演戏的小鲜肉来跟着学学看，看看什么才是真正的饿了。”
“徐狗这个食欲是不是太好了一点，照他这么个吃法，刚才的锻炼岂不是白做了吗？他不会做热量管理的吗？”
健身是一个很科学的运动，其中热量管理、饮食管理就是最基本的东西。
这个东西的基本原理是，你吃东西也好、喝水也好，都是在给身体补充能量。
而人之所以会肥胖，就是因为能量过剩，所以身体将多余的能量储存起来，转化成脂肪，以备不时之需。
这其实是所有人基因里自带的东西。
因为以前的人受苦挨饿的时候太多了，所以人的潜意识会觉得，在有的吃的时候多吃一点，储备一身脂肪应对突发情况是最优选项。
这也是为什么很多人和猪一样，怎么吃都吃不够，越吃越想吃。
结果每天吃进去的能量远远大于每天消耗的能量，那这个人就不可能减肥成功，因为能量守恒定律。
所以现在最流行的减肥方法，就是控制饮食的同时，增强运动。
如果你饮食能够控制得很好，那么哪怕你每天只是一些基础运动，你也能瘦得很快。
因为你能量消耗远远大于你的能量补充，这个相差值就是能量缺口。
能量缺口越大，人瘦得越快。
此时徐文三碗牛肉面一盘水饺，相当于直接吃进去一颗能量炸弹。
刚才他锻炼那么久几乎就等于白费了，而且能量说不定还有富余。
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