作者：人走偏锋
不是普通体育生那种体校惯用的一周计划，而是以28天为一个周期的详细排表。
按照李睿这张订制计划表上的注释，28天这个周期数值，也是参考了目前国内外最先进的人体生理周期理论。
因为人的身体状况并不是长期都能保持在一个水平上，它就像是个波动的曲线，有峰、谷的日常差异。
李睿在注释的理论中提到了细胞更新，新陈代谢，还有情绪因素，蛋白质的消化代谢吸收，这几项都会直接影响到运动后身体的变化。
而例如皮肤细胞的更新速度，情绪的周期波动等等都恰好以28天为一个周期。
按照这个生理周期去排列出的训练计划，才是现目前最符合陈觉去尝试运动的。
……
由于这套专业订制的训练计划内容太多，涉及的科目五花八门，陈觉打算分几个晚上去认识学习一下。
先在微信上给李睿老师发去了感谢，毕竟人家是白打工，忙活了那么久才把这一套东西给整合出来，陈觉自然要表示一下。
这口头感谢只是第一步，等后续浩浩出院了，陈觉还打算去买点小朋友喜欢的礼玩具或者模拟试卷去探望一下以表自己的心意。
如果后续在训练中遇到什么不懂的地方，还得一一找李睿去答疑才行，这礼物必须送到位。
先将整整28页的计划表全部打印了出来，然后用钉子一张一张按照顺序钉满满了整个房间的墙壁。
“有点夸张！”
“不过这氛围，确实适合我。”陈觉咧嘴一笑，看着满屋子那密密麻麻的纸张计划表，他感觉自己像是走进了拍刑侦片的片场一样，面对满墙的线索和情报有点不明觉厉的既视感。
至于下午的训练计划，由于一些专业器材都还没到，陈觉就先从计划表里挑了一段针对下肢力量、以及弹跳力训练的节选内容出来。
“弹跳力吗？”
“下肢这块确实有点薄弱，下午就练练这个好了。”陈觉心中暗道，把这张内容拍照存进手机。先去菜鸟驿站收了十几个到货的快递，上楼拆开后，直接按照李睿的指示运动前先喝了一瓶液态氮泵，然后往包里装了一袋饮用电解质水冲剂和几瓶能量胶等运动后服用。
背上运动包，无负重慢跑了将近3公里抵达了江大的田径场。
陈觉发现服用了液体氮泵后，自己的身体格外兴奋，3公里的慢跑压根就没感到丝毫的疲惫。
就连面板都弹出了不一样的全新提示：
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【叮~】
【在特殊药物的刺激下，你的肌肉耐力、爆发力、心肺功能有所增强，你的体力得到了临时提升，你的精神正处在亢奋中，你的运动竞技状态正处在高水平位置。】
【临时体质属性+0.15】
【临时力量属性+0.10】
【临时精神属性+0.05】
——————
“临时属性？”
“还有这种效果？”
陈觉见状急忙打开了面板看了一眼：
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【姓名：陈觉】
【力量：1.60（+0.10）】【体质：2.02（+0.15）】
【精神：1.30（+0.05）】
【技能：略】
【可分配自由属性：0.03】
（人物评价：你是一个强壮的普通人，摆脱了低级趣味和生存压力的你开始追求身体上的健康，以及心理上的自由和刺激。）
（临时属性消失倒计时：01:59）
——————
看着自己的三维属性突然暴增了一截，陈觉总算明白了运动员为何会去冒险服用兴奋剂了。
因为在药物的刺激下，不仅仅身体得到了临时强化，就连精神都开始兴奋起来。
在这样的竞技状态下，往往能爆发出平常训练中压根就发挥不出的超常成绩。
“还好氮泵的副作用并不是很强，要不然李睿老师也不会推荐我去服用。”陈觉心中暗道。
是药三分毒，许多运动员专用的兴奋剂都有非常大的副作用，对精神和身体都有不小的危害。
例如健美圈里频繁被提起的“打药”，就是注射类固醇的增肌药物，一旦打多了会引起激素紊乱，内脏异常增大等等。
像健美圈里的奥林匹亚健美大赛，就经常看见一堆腹肌有些异常隆起的选手，这是圈子里俗称的“奥赛肚”就是打药打多了，内脏脂肪堆积过多导致，甚至有健美选手直接因此丧命的都有。
奥运会历史也出现过服用兴奋剂死亡的，还有射击运动员因为服用过量的兴奋剂，导致精神错落向人开枪的等等丑闻案例。
陈觉吃的这种“氮泵”是李睿推荐的国外大品牌，剂量已经控制到最安全的范围，副作用已经小到了忽略不计的程度。
再加上陈觉有面板在身，倒是不怕吃完后出现问题。
先按照惯例去小卖部提了个大瓶矿泉水，把提前准备的电解质冲剂往水里一倒摇晃了几下，然后慢慢走到了练跳远的沙坑旁。
由于是星期天下午，江大当体育生、田径队的运动员们都惯例休息一天，所以田径场上并没有多少人。
陈觉把自己运动背包一放，开始按照李睿订制的计划开始了下肢训练。
先做拉伸运动活动关节和韧带防止受伤，然后做无负重深蹲以及蛙跳，等完成50米×5组的蛙跳后，陈觉又开始了弹跳训练。
纵跳30次做5组，左右腿弓步提膝盖30次做3组，摸地挑20次做5组。
所有动作练完，算上中间的休息放松时间一共花了将近1个多小时，面板也在陈觉完成训练后弹出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次高强度的综合性运动，你的腿部肌肉群得到了充分锻炼，肌肉耐力、爆发力得到了有效提升，腿部关节强度、韧带伸缩性得到了小幅度增强。】
【力量属性+0.02】
【体质属性+0.01】
——————
“呜呼！”
“这效率简直起飞！”
“不愧是专业田径教练的指导。”陈觉看着面板弹出的3小点属性，有些兴奋地在原地蹦了两下。
他发现自己在氮泵的加持下，体力异常充沛。
在练完了这半天的运动计划后，居然还有余力，就去跳远沙坑上试了一下。
只见他一个短跑加速，踩着起跳板猛地蹬腿弹起，身体在半空做出来类似＞字形的肢体姿态。
陈觉之前练过L型的高难度引体向上，对于在半空中弯腰抬腿上举的动作了如指掌，再加上刚做完弹跳性训练。
这接近跳远运动员的标准跑跳姿势，居然让他一口气在沙坑上飞出了一大截距离。
等到以屁股落地的姿态坠入沙坑，陈觉回头一看发现自己这一跳居然达到了7.5米的成绩出来！
比起之前李睿给他做体测时整整提升了1米多的距离！
“淦了！”
“这是过跳远一级运动员的水平线了？”
“临时属性的加强居然威力这么大？”陈觉有些吃惊，趁着临时属性还没消退，一边喝电解质水补充体能，又吃了一瓶能量胶做补充。
等背着包来到田径场边上的江大篮球场时，陈觉找了一个没人的篮球架，把包一放就试着助跑起跳冲着篮筐跳去。
没想到以前从来都够不到的篮筐，居然被他轻轻松松地抓到了手掌心！
他整个人更是死死抓着篮筐，吊挂在了上面！
等到陈觉放开手落到地面时，金属材质的篮筐更是“嘣”地一声在上面剧烈摇晃起来，看地边上正在打半篮的一群江大学生都朝陈觉这边看了过来。
“卧槽！徒手抓筐？”
“这弹跳力牛逼啊！”
第114章 篮球场上的神！
陈觉这一手起跳抓框，直接引起了篮球场上那些打半蓝的学生关注。
因为在篮球这项竞技运动中，最帅的技术动作就是扣篮了。
可惜篮球同样是外国人发明的，从国外传进来的，篮筐10英尺（大约3.05米）的设计高度对于于平均身高只有1.70米左右的华夏男性而言并不友好。
想要以这个身高加上手臂长度，起跳去抓到篮筐或者实现扣篮，就必须拥有弹跳离地超过1米以上的高度才行。
普通人没练过弹跳的，最多跳个0.3到0.4米，即便是一些专业运动员都只能起跳到0.8~09米。
所以能完成抓框或者扣篮的人，在日常生活中是非常难遇到。
这样的人一出现在篮球场上，那必定跟健身房里那些过度健身吸引同性的肌肉大佬一样，直接把全场的目光都吸引了过来。
“学长！能不能扣一个？”
“我看你跳着摸框好轻松！”
“扣个篮吧！让我们开开眼！”
几个在场面休息的江大学生开口嚷嚷到，甚至丢了一个篮球过来。
陈觉见状把篮球一接，在地上运了几下。
上高中时陈觉也打过篮球，那时候NBA球赛流行，班级里是个男生都迷这项运动。
一旦到了每年一度校篮球赛，只要能上场夺分的必定是成为全校的风云人物，学习和颜值要是再好一点，配上一手花哨的篮球技术那几乎是泡妹泡到手软。
不过陈觉以前篮球打的一般，还是个四眼仔，打不了高强度的对抗。上场后最多找空挡投投篮，对于扣篮这种事情只能在夜里上床时YY两下。
眼下吃了氮泵，临时属性提升了一大截，既然起跳已经能摸到篮筐，陈觉的心里自然就挠痒痒起来。
不过他没急着直接上去扣，因为很久没摸篮球了，先在原地运了几下球热身，借着【暗器投掷】【狩猎投掷】训练出的灵巧手法，篮球到了陈觉手中开始各种变得花样乱舞。
等到投射了几下，抓到了手感后，无论是两分球还是三分球都是把把空心刷进篮框。
这一幕可把那些起哄的围观学生们看傻了！
“卧槽！”
“这是几中几了？”
“这学长的投篮好准！”围观的学生们议论纷纷。
而陈觉也在适应了篮球的大小、重量后，开始一个运球助跑，学着记忆里NBA球星的起跳扣篮架势直接在罚球线后一步的位置重重一脚跺地弹蹦了起来。
只见他身体一跃，五指张开，单手一握好似长了吸盘一样死死吸住篮球，没有让篮球在半空脱手飞离。
因为有着满级【暗器投掷】的手法还有强大的抓握力配合，抓个篮球对陈觉而言并不算什么难事。
等到他在半空滑翔了数米，腾空到了最高点，高举的手腕直接到了与篮筐平齐的高度时，一个小臂内弯向篮筐内猛地一扣，篮球砸进筐时的“咚”的振动声直接引爆了篮球场的气氛。
“卧槽！差一步就罚球线起跳？”
“太帅了！”
“滑翔机附体啊！”
“居然是单手扣篮！”
“学长牛逼！”
江大的篮球场很大，一共有12个全篮场地，合计24个篮筐。
虽然是星期天下午，但是打球的学生并不少。
因此在角落这边突然冒出个可以暴扣的猛人后，无论是在打球的，还是在旁观休息的全部像遇到了磁铁一样被吸引了过来。
陈觉也趁着临时属性没有消退的功夫，上框猛扣了几个，单手、双手、空中接力、半空转体扣篮，总之换着花样来，也算是彻底圆了一下学生时代没有完成的扣篮梦想。
没想到等回过神之际，自己所处的这片篮筐已经被里里外外围了一圈。
有起哄的，有录像的，也有一脸崇拜地在观摩陈觉扣篮壮举的。