作者：东光人
“……主人。”
看到了陈九安过来，周围护卫让开了一条道，纷纷恭敬的喊道。
曹三笠和萧十七也连忙恭顺起来，口中喊着主人。
对两个女人，陈九安从前并未怎么重视。
“说说吧。这个杠铃有什么技巧？”
“嗯。”
曹三笠点头，介绍了起来：“使用杠铃的时候，一定要注意位置。”
“不要让这个杠铃直接压在关节或者骨骼上。而是需要放在肌肉上，有意识的在这个肌肉位置使劲，这样可以使得锻炼的效果明显。其次是需要使杠铃更多的与肩膀接触。这可以分担压力，避免受伤……”
“这样么……”
陈九安听着，若有所思。
他想起了在重力室锻炼的情景。
他并没有按照这个技巧来锻炼，或许这是他生命力提升比较小的缘故。
看来，自己也的确是需要一个健身教练来指导他训练，以达到最好的锻炼效果。
第190章 技巧2
“曹三笠，你过来。”
陈九安朝着个女人招了招手。
曹三笠怔住了，立马乖乖的走了过来，一双大眼直溜溜的望着陈九安，心中开始胡思胡思乱想了起来。
这个家伙， 该不会想要对她做什么吧？
她直接想起来当初那在健身房的情景。
还别说，曹三笠心中还真有点期待。
从那一日起，这个家伙可好长时间都没有碰过她了！
萧十七就在边上，听到了了陈九安的话，看了看曹三笠走过去，忍不住咬了咬嘴唇，眼神露出了一丝期待。
这个家伙喊了曹三笠，应该也会喊自己过去吧？
“萧十七。”
陈九安这个时候看向了另外一名健身教练萧十七。
“怎么？”
萧十七顿时露出了一丝笑容，缓步走了上去。
陈九安说道：“你从前是健身教练，好好的指导这些护卫。”
“知道。”萧十七点头应了一声。
“行。”
陈九安点了点头，冲着曹三笠说道：“你跟我过来。”
“好。”
曹三笠点头，望了一眼萧十七，眼中露出了一丝胜利者的微笑，立刻跟在了陈九安的身后，走上了电梯，去了六楼。
看到陈九安带着曹三笠直接离开，并未叫上自己，萧十七心中充满了失望。
她想到了当时那那时候，自己还并不怎么情愿。
现在那个家伙却爱答不理了起来，忍不住的委屈了起来。
不过。
这点情绪萧十七很快调整了过来，心想要不要主动一些呢？
她对自身的一些条件还是比较有自信的。了
萧十七从前还有点端着，现在彻底不会了，反而有些想要尝试主动，以获得更多的宠爱。
六楼。
陈九安打开一号重力室的房门。
“进来吧。”
曹三笠走了进来，好奇的四处打量了一圈，发现这个重力室和其余的重力室也没有什么区别。
陈九安坐在了沙发上，望着这个女人。
曹三笠接了一杯水送上来说道：“主人，喝水。”
陈九安接了过来，喝了一口后问道：“知道我叫你过来干什么吗？”
“不知道。”
曹三笠摇了摇头。
她在楼下的时候还幻想过陈九安对她动手动脚。
现在来到了这里，一点这个想法都没有了。
陈九安也没有买官司，直接说道：“你不是健身教练么，比萧十七高出一个等级。我让你过来，是要你来指导我锻炼。”
“原来是这样……”曹三笠露出了一丝恍然。
“呵呵，不然你以为是要做什么？”陈九安露出一丝深意，就在之前，他可是使用了心灵感知的能力，这个女人的想法，他那是一清二楚的。
“呃……”
曹三笠眼神有一丝尴尬，望着陈九安的眼神很是有一些心虚。
“好了，不说这些了。”
陈九安摆了摆手，转移了话题说道：“现在开始，你需要指导我一些锻炼的技巧。”
曹三笠点了点头，认真的说道：“嗯。你放心了好了，我知道的一切，都会告诉你的。”
“行。先从这个跑步开始吧。”
陈九安站了起来，来到了跑步机的前面。
第191章 不服输的女人
曹三笠也来到了这个跑步机的面前。
她打量一眼然后说道：“跑步的话，也是需要热身运动的。并且最好在跑步前先补充一些水分……”
曹三笠开始讲述了起来。
等全部都讲述完了以后，陈九安说道：“行，你说得的这些我都知道了。”
“你先出去吧，我按照你说的方法锻炼一个小时。”
出去？
曹三笠微微一怔，抿了抿嘴唇认真的说道：“我还是留下吧，这样我也可以随时指导你。万一运动当中出现了意外，身边没有人可就糟糕了。”
陈九安打量着这个女人，直接说道：“你确定？”
“我锻炼的时候，会将房间的重力开到五倍，以你的体格，只怕还不能够长时间的承受。”
一般而言，航天员需要承受自身六倍到八倍的重量过载。
那种训练也只是短暂性的，不会过长时间。
曹三笠身体素质超过了航天员，在五倍重力环境中长时间也是极大的负担，一个不好便可能会受伤。
“五倍重力么……”
曹三笠愣了一下，想了想说道：“没有关系的，只要我不活动，问题应该不大的。”
“而且，五倍重力对于我很有好处。可以锻炼到全身上下。”
陈九安望着这女人认真的模样，一脸的倔强和不服输，这其实也是你一个很好强的女人啊！！
他点头了，说道：“既然你决定了，那你去打开重力吧。”
“有我在，应该出不了大事。”
“嗯。”
曹三笠点头了，走过去打开了重力室的开关，开始调试了起来。
打开一倍重力时，她面上只是微微有些不适，可以承担下来。
不过当打开两倍重力时，眉头便明显的皱了起来。
两倍的重力，已经能够对她造成极大的负担了。
很快，她手指调到了四倍的重力。
整个身子都有些摇摇欲坠了起来。
陈九安开口，走了过来说道：“不行就算了，还是身体要紧。”
曹三笠固执的摇头：“不用。压力越大，提升也越大。”
深吸了一口气，这个女人将重力开到了五倍。
轰的一下，她的双腿都有些重力不稳的样子，似乎随时都要瘫软下来的样子。
五倍的重力，曹三笠只能够勉强坚持，什么事情也做不了。
“看，我没事。”
曹三笠挤出了一个微笑。
笑容很僵硬，一点也不好看，明显是在强撑着。
陈九安也不好太过打击她，只能说道：“行，要是坚持不住了，告诉我一声。”
曹三笠点头：“嗯。”
也没有继续理会她。
陈九安打开了跑步机，以每小时六十公里的速度开始跑步训练。
能够承担这个重力，这个重力室配备的跑步机显然也不是什么普通的货色。
就这样，陈九安开始继续锻炼了起来。
好厉害的身体！
望着陈九安在大步奔跑，曹三笠眼中充满了羡慕，仰慕。
她若是放在从前，也是一个比较厉害的女人。
身体素质比起一般的女子，男子都要好上还多，可谓佼佼者了。
不过放在末日以后就不行了。
尤其是和末日之中的异能者相比，根本就是不值一提。
曹三笠没有异能的，所以无法吸收晶核的力量。
只能通过食用御膳房具备属性的食物和锻炼提升生命力。
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