末日!多子多福!我打造神灵家族 第170章

作者:东光人

  “……主人。”

  看到了陈九安过来,周围护卫让开了一条道,纷纷恭敬的喊道。

  曹三笠和萧十七也连忙恭顺起来,口中喊着主人。

  对两个女人,陈九安从前并未怎么重视。

  “说说吧。这个杠铃有什么技巧?”

  “嗯。”

  曹三笠点头,介绍了起来:“使用杠铃的时候,一定要注意位置。”

  “不要让这个杠铃直接压在关节或者骨骼上。而是需要放在肌肉上,有意识的在这个肌肉位置使劲,这样可以使得锻炼的效果明显。其次是需要使杠铃更多的与肩膀接触。这可以分担压力,避免受伤……”

  “这样么……”

  陈九安听着,若有所思。

  他想起了在重力室锻炼的情景。

  他并没有按照这个技巧来锻炼,或许这是他生命力提升比较小的缘故。

  看来,自己也的确是需要一个健身教练来指导他训练,以达到最好的锻炼效果。

第190章 技巧2

  “曹三笠,你过来。”

  陈九安朝着个女人招了招手。

  曹三笠怔住了,立马乖乖的走了过来,一双大眼直溜溜的望着陈九安,心中开始胡思胡思乱想了起来。

  这个家伙, 该不会想要对她做什么吧?

  她直接想起来当初那在健身房的情景。

  还别说,曹三笠心中还真有点期待。

  从那一日起,这个家伙可好长时间都没有碰过她了!

  萧十七就在边上,听到了了陈九安的话,看了看曹三笠走过去,忍不住咬了咬嘴唇,眼神露出了一丝期待。

  这个家伙喊了曹三笠,应该也会喊自己过去吧?

  “萧十七。”

  陈九安这个时候看向了另外一名健身教练萧十七。

  “怎么?”

  萧十七顿时露出了一丝笑容,缓步走了上去。

  陈九安说道:“你从前是健身教练,好好的指导这些护卫。”

  “知道。”萧十七点头应了一声。

  “行。”

  陈九安点了点头,冲着曹三笠说道:“你跟我过来。”

  “好。”

  曹三笠点头,望了一眼萧十七,眼中露出了一丝胜利者的微笑,立刻跟在了陈九安的身后,走上了电梯,去了六楼。

  看到陈九安带着曹三笠直接离开,并未叫上自己,萧十七心中充满了失望。

  她想到了当时那那时候,自己还并不怎么情愿。

  现在那个家伙却爱答不理了起来,忍不住的委屈了起来。

  不过。

  这点情绪萧十七很快调整了过来,心想要不要主动一些呢?

  她对自身的一些条件还是比较有自信的。了

  萧十七从前还有点端着,现在彻底不会了,反而有些想要尝试主动,以获得更多的宠爱。

  六楼。

  陈九安打开一号重力室的房门。

  “进来吧。”

  曹三笠走了进来,好奇的四处打量了一圈,发现这个重力室和其余的重力室也没有什么区别。

  陈九安坐在了沙发上,望着这个女人。

  曹三笠接了一杯水送上来说道:“主人,喝水。”

  陈九安接了过来,喝了一口后问道:“知道我叫你过来干什么吗?”

  “不知道。”

  曹三笠摇了摇头。

  她在楼下的时候还幻想过陈九安对她动手动脚。

  现在来到了这里,一点这个想法都没有了。

  陈九安也没有买官司,直接说道:“你不是健身教练么,比萧十七高出一个等级。我让你过来,是要你来指导我锻炼。”

  “原来是这样……”曹三笠露出了一丝恍然。

  “呵呵,不然你以为是要做什么?”陈九安露出一丝深意,就在之前,他可是使用了心灵感知的能力,这个女人的想法,他那是一清二楚的。

  “呃……”

  曹三笠眼神有一丝尴尬,望着陈九安的眼神很是有一些心虚。

  “好了,不说这些了。”

  陈九安摆了摆手,转移了话题说道:“现在开始,你需要指导我一些锻炼的技巧。”

  曹三笠点了点头,认真的说道:“嗯。你放心了好了,我知道的一切,都会告诉你的。”

  “行。先从这个跑步开始吧。”

  陈九安站了起来,来到了跑步机的前面。

第191章 不服输的女人

  曹三笠也来到了这个跑步机的面前。

  她打量一眼然后说道:“跑步的话,也是需要热身运动的。并且最好在跑步前先补充一些水分……”

  曹三笠开始讲述了起来。

  等全部都讲述完了以后,陈九安说道:“行,你说得的这些我都知道了。”

  “你先出去吧,我按照你说的方法锻炼一个小时。”

  出去?

  曹三笠微微一怔,抿了抿嘴唇认真的说道:“我还是留下吧,这样我也可以随时指导你。万一运动当中出现了意外,身边没有人可就糟糕了。”

  陈九安打量着这个女人,直接说道:“你确定?”

  “我锻炼的时候,会将房间的重力开到五倍,以你的体格,只怕还不能够长时间的承受。”

  一般而言,航天员需要承受自身六倍到八倍的重量过载。

  那种训练也只是短暂性的,不会过长时间。

  曹三笠身体素质超过了航天员,在五倍重力环境中长时间也是极大的负担,一个不好便可能会受伤。

  “五倍重力么……”

  曹三笠愣了一下,想了想说道:“没有关系的,只要我不活动,问题应该不大的。”

  “而且,五倍重力对于我很有好处。可以锻炼到全身上下。”

  陈九安望着这女人认真的模样,一脸的倔强和不服输,这其实也是你一个很好强的女人啊!!

  他点头了,说道:“既然你决定了,那你去打开重力吧。”

  “有我在,应该出不了大事。”

  “嗯。”

  曹三笠点头了,走过去打开了重力室的开关,开始调试了起来。

  打开一倍重力时,她面上只是微微有些不适,可以承担下来。

  不过当打开两倍重力时,眉头便明显的皱了起来。

  两倍的重力,已经能够对她造成极大的负担了。

  很快,她手指调到了四倍的重力。

  整个身子都有些摇摇欲坠了起来。

  陈九安开口,走了过来说道:“不行就算了,还是身体要紧。”

  曹三笠固执的摇头:“不用。压力越大,提升也越大。”

  深吸了一口气,这个女人将重力开到了五倍。

  轰的一下,她的双腿都有些重力不稳的样子,似乎随时都要瘫软下来的样子。

  五倍的重力,曹三笠只能够勉强坚持,什么事情也做不了。

  “看,我没事。”

  曹三笠挤出了一个微笑。

  笑容很僵硬,一点也不好看,明显是在强撑着。

  陈九安也不好太过打击她,只能说道:“行,要是坚持不住了,告诉我一声。”

  曹三笠点头:“嗯。”

  也没有继续理会她。

  陈九安打开了跑步机,以每小时六十公里的速度开始跑步训练。

  能够承担这个重力,这个重力室配备的跑步机显然也不是什么普通的货色。

  就这样,陈九安开始继续锻炼了起来。

  好厉害的身体!

  望着陈九安在大步奔跑,曹三笠眼中充满了羡慕,仰慕。

  她若是放在从前,也是一个比较厉害的女人。

  身体素质比起一般的女子,男子都要好上还多,可谓佼佼者了。

  不过放在末日以后就不行了。

  尤其是和末日之中的异能者相比,根本就是不值一提。

  曹三笠没有异能的,所以无法吸收晶核的力量。

  只能通过食用御膳房具备属性的食物和锻炼提升生命力。